問：新冠病毒感染康復期出現哪些癥狀始終不見好轉，可以去看康復門診？

　　答：常見癥狀包括：

　　全身癥狀：乏力、怕冷、周身酸軟等；

　　呼吸系統：咳嗽、咳痰、憋氣、胸悶、胸疼等；

　　消化系統：腹痛、腹瀉、食欲減退、消化不良等；

　　神經系統：頭痛、頭暈、記憶減退、反應遲鈍、睡眠障礙等；

　　心血管系統：心悸、憋氣、胸悶、胸疼等。

　　問：我不確定現在還有沒有傳染性，是否不傳染了才能去做康復？

　　答：是的，您需要轉陰后，不具有傳染性再接受康復治療。目前根據政府的指引，新冠病毒感染患者具備以下條件，可初步判定進入恢復期，不具有傳染性。

　　(1)連續兩次核酸檢測陰性，Ct值均≥35；

　　(2)連續三天開展抗原檢測結果均為陰性；

　　(3)居家隔離滿7天時，未使用退燒藥情況下，發熱癥狀消退超過24小時。

　　問：針對新冠遺留癥狀，康復門診有什么好辦法？

　　答：部分康復門診首先會有一系列手段來評估功能狀態，比如肺功能檢查、肌肉力量和平衡柔韌等軀體功能檢查、心肺耐力檢查等，隨后根據問題，給出相應的改善方案，再由康復治療師帶著進行康復訓練；定期還要進行再評估，從指標上具體評判改善的效果，并指導方案的調整。

　　問：康復治療師，能帶我做什么？

　　答：根據患者身體情況，部分康復門診會和康復醫生商量出一套適合的康復方案，內容涉及到手法、運動等諸多方面，比如評估肺部如有咳不出的痰液，我們會教您更高效的咳嗽方法，或直接通過手法為您進行輔助咳痰訓練。同時根據心肺耐力，計算出適合您的運動強度，在監測心率和氧飽和的情況下，帶您進行踏車、臺階、彈力帶操等主動運動。

　　問：我本身就很乏力，還要做運動嗎？

　　答：乏力的原因是多樣的，醫生會具體評估。做運動會遵循循序漸進的原則，在安全監測下進行，這是為什么不推薦在家自己盲目鍛煉的原因，以下為運動參考方案要點：

　　初期：主要進行有控制的呼吸練習，溫和的步行、拉伸、平衡練習；若站起困難，可考慮在床上或椅子上鍛煉。

　　中期：可以進行拍手、原地踏步、散步，以及進一步的快走、上下樓梯、慢跑、彈力帶運動、啞鈴運動、太極拳、八段錦等。

　　后期：可進行跑步、騎自行車、游泳和舞蹈課等，逐漸恢復至新冠前的體育運動和活動。

　　問：我需要每天來看門診嗎，病情嚴重用住院嗎？

　　答：部分康復門診會評估患者問題的嚴重程度，如需要住院管理，會建議住院進行康復，如果不需要住院可以在門診進行康復，預約好時間，每周來2-3次即可，在家的時候會指導進行居家康復的方法。

　　問：有什么值得在家推廣訓練的方法？

　　答：當患者出現呼吸頻率加快或胸腹矛盾呼吸時，可通過腹式呼吸調整呼吸節奏，從而減少呼吸做功，提高呼吸效率：可采用鼻吸口呼的方式，呼氣時應用縮唇呼氣，此過程中可將手放在腹部，吸氣時感受腹部向上隆起，呼氣時放松呼出，腹部自然收回；還可以進行胸廓活動度訓練、調動呼吸肌群參與；使用呼吸訓練器進行吸氣肌訓練等。

　　圖源為北京日報

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