大家都想擁有一頭健康亮麗的秀發(fā)，但隨著年齡增長，你是否察覺頭發(fā)漸漸失去光澤，變得干蓬難打理？這是什么原因?qū)е拢蓳p頭發(fā)又該如何拯救？今天360常識(shí)網(wǎng)請(qǐng)到護(hù)發(fā)專家來為大家解釋。

年紀(jì)越大頭發(fā)越干

護(hù)發(fā)達(dá)人們說，年紀(jì)越大，發(fā)質(zhì)越容易干燥，這是男女都會(huì)面臨的普遍現(xiàn)象。

護(hù)發(fā)專家解釋，隨著年齡增長，頭皮制造的油質(zhì)會(huì)自然減少。當(dāng)油質(zhì)不夠，無法滋潤頭發(fā)，頭發(fā)的水份也會(huì)流失，因而變得干燥。

專家說：頭發(fā)沒有天然潤滑劑，需依賴發(fā)根制造的油質(zhì)來保持滋潤和光澤。如果發(fā)質(zhì)健康，發(fā)絲外層的天然油質(zhì)會(huì)幫助保護(hù)內(nèi)層，也會(huì)反光，讓頭發(fā)看來光亮。頭發(fā)因?yàn)闊o法得到或保留足夠水分而變得干燥。這會(huì)減少頭發(fā)的光澤度，讓頭發(fā)看來毛糙，毫無生氣。

其實(shí)，各年齡的男女都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干燥的現(xiàn)象，但年紀(jì)越大，可能性越大。

頭發(fā)干損其他原因

除了年紀(jì)，以下原因也會(huì)使頭發(fā)干燥，甚至受損：

●環(huán)境：干燥炎熱的氣候，及長時(shí)間曬太陽或受風(fēng)吹。

●護(hù)發(fā)習(xí)慣：太常洗發(fā)和吹發(fā)、使用清潔力過強(qiáng)的洗發(fā)水、電棒夾或電棒卷。

●化學(xué)護(hù)理：進(jìn)行染發(fā)、燙發(fā)、順發(fā)等護(hù)理。

簡單改變 救干損發(fā)

生活方式的簡單改變，就能改善干損發(fā)絲。專家建議：

☆避免化學(xué)性的頭發(fā)護(hù)理、電棒夾和電棒卷，也盡量少吹頭發(fā)。

☆避免頭發(fā)暴曬或受熱。

☆如果氣候干燥，外出時(shí)可戴帽子，以避免長時(shí)間接觸干燥空氣或風(fēng)寒。

☆游泳時(shí)戴泳帽，以免頭發(fā)接觸氯和鹽水。下水前先用水沖濕頭發(fā)，也能減少氯的侵害。

☆減少定型產(chǎn)品的用量。

怎么選護(hù)發(fā)品？

專家強(qiáng)調(diào)，頭發(fā)若干損，一定要選用干燥或受損頭發(fā)專用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

拯救干損頭發(fā)沒有立即見效又容易的方法，建議選用性質(zhì)溫和的產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈兒^少會(huì)造成頭發(fā)干燥的洗潔劑。選用含角蛋白的洗發(fā)產(chǎn)品，也有助于修合毛小皮的縫隙。

提議選用不含硫酸鹽的洗發(fā)水，因?yàn)榱蛩猁}會(huì)刺激頭皮并脫去頭發(fā)的水份。

同時(shí)專家也建議使用頭皮精華素，以護(hù)理發(fā)根，讓頭發(fā)由內(nèi)至外得到滋潤。頭發(fā)精華素和發(fā)油也能促進(jìn)修護(hù)過程，讓頭發(fā)鎖住水份。此外，可定期使用深層滋潤發(fā)絲的發(fā)膜。

預(yù)防頭發(fā)干枯

注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對(duì)頭發(fā)的損害，不用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。

不過勤地燙發(fā)。一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。

每2個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢。每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅(jiān)持參加體育鍛煉。 多吃些甘果類。

補(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)食譜

猴頭菇

推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。

奶汁猴頭菇

原料:猴頭菇、純牛奶。

調(diào)料:鹽、雞精、高湯、淀粉。

做法:1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。

鯉魚

推薦理由:鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

新西蘭魚生

原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

調(diào)料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。

做法:1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中;2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調(diào)味后，裝盤，作為生魚的配菜;3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味，即成。

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