相信很多人遇到口臭時(shí)候都會覺得特別尷尬，尤其是在社交場合，遇上口臭更是尷尬無比，所以，很多被口氣問題困擾的朋友都希望自己能夠選擇合適的方法來幫助擺脫口臭問題，那么，到底有沒有什么方法可以讓你避免被口臭問題困擾呢?和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

以下這3個(gè)因素可能是“導(dǎo)火索”

因素1、肝火太旺

體內(nèi)肝火旺的人，口臭的情況也很明顯。此外，這類人還容易發(fā)脾氣，常常會有小便發(fā)黃、大便干結(jié)、精神不振、容易犯困、口渴口干等異常表現(xiàn)。

因素2、口腔出問題了

口臭還可能是在提示口腔出問題了。比如口腔衛(wèi)生不良，也就是不經(jīng)常刷牙、漱口，以及假牙清潔不到位等，都會導(dǎo)致口腔經(jīng)常有食物殘?jiān)枚弥?xì)菌滋生，就容易產(chǎn)生異味，形成口臭。

此外，牙齒長蛀蟲了，或者是牙齒其他疾病等也可能會引起口臭這種情況。

因素3、體內(nèi)血糖過高

口難聞，也可能是在提醒體內(nèi)的血糖過高了。對于血糖過高的人來說，比如糖尿病人群，口中常常會有爛蘋果氣味冒出來。如果血糖控制平穩(wěn)，在正常值以內(nèi)，那么這種口臭也會慢慢跟著消失。

10妙招徹底去除口臭

1.生吃食物，喝點(diǎn)果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。

2.小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3.豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。

4.苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。

5.避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6.藥物與補(bǔ)劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進(jìn)餐時(shí)服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。

7.嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

8.單吃水果。水果最好單獨(dú)吃，不要與其他食物一道吃。

9.吃生花生米。平時(shí)口袋里裝幾粒生花生米，沒事時(shí)拿出來嚼兩顆，滿口生香，口臭再也聞不見啦！

10.勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。

能有效去除口臭的食物

檸檬茶

檸檬有除臭和清新的作用，所以用新鮮檸檬切片后泡水，或者直接曬干的檸檬片沖水飲用都可以。如果特別能吃酸的話，偶爾嚼兩片即食的檸檬干效果更佳。

嚼蘋果去口臭，細(xì)嚼慢咽一個(gè)蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘?jiān)?，防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環(huán)境的作用。

丁香

丁香自古就有流傳，可有效治療胃糜爛性、寒酸脹痛、茶飯不思、口腔異味、排便不暢的腸胃困擾，更是螺旋桿菌的克星，有效抑制它的滋生。

小米

小米中含有很多身體所需的維生素，可以很好的預(yù)防和改善消化不良，而且對于口腔中的細(xì)菌還有一定的抑制作用。

文章來源：360常識網(wǎng)